Remis en Forme

Ce plat regorge de  vitamine C  grâce à ses oranges douces et à son pomelo. Cette salade est un moyen simple et original pour consommer davantage de  vitamine C. Ingrédients 4 oranges douces 1 pomelo 1 pincée de piment d'Espelette en poudre 1 pincée de cannelle en poudre 1 pincée de cumin en poudre 2 cuill. à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Trucs du chef Pour limiter la perte de vitamine C, couvrez le plat de film alimentaire et dégustez-le rapidement. Préparation Pour 4 personnes Préparation: 20 min Réfrigération: 2 h 1. Placez les oranges et le pomelo au moins 2h au réfrigérateur avant de commencer la recette. Puis pelez-les à vif, en éliminant la peau blanche, qui est amère. Procédez au-dessus d'une jatte pour recueillir le jus. 2. Coupez les oranges et le pomelo en fines rondelles et disposez-les sur un grand plat. Arrosez-les avec le jus recueilli. 3. Saupoudrez de piment, de cannelle et de cumin. Salez légèrement et poivrez généreusement. Arrosez d

Avez-vous jamais dit à vous-même, "je suis grosse et moche"? Dans cet article, nous allons passer en revue faciles façons de perdre du poids en 2 semaines et même vous aider à perdre la graisse du visage! Ces moyens faciles pour perdre du poids est un moyen infaillible pour perdre du poids en 2 semaines ! En plus de découvrir des moyens faciles pour perdre du poids, nous aborderons également les moyens de perdre de la graisse du visage! Rappelez-vous, l'apparence signifie beaucoup; cependant, certaines personnes affirment que les regards ne sont pas tout. Posez-vous cette question, seriez-vous pas plus heureux quand vous perdre du poids et avoir un visage plus mince? Donc, nous allons aussi couvrir la façon de perdre la graisse du visage. Relevez le défi de 2 semaines et voir la preuve pour vous-même! 1 - Éloignez-vous de l'échelle! Rappelez-vous, livres se détache lentement mais ... Saviez-vous que dans votre première semaine, réduisant la malbouffe

Lundi Soupes à volonté, fruits frais (éviter les bananes, trop caloriques), jus de fruits 100%, thé, café (sans sucre) et eau. Mardi Légumes verts frais ou en conserve, cuits à la vapeur (sans ajout d'huile ou beurre), crus ou en soupes. Le soir, vous pouvez manger une pomme de terre cuite au four légèrement huilée. Ne pas manger de fruits.  Mercredi Mix entre les deux premiers jours : légumes (sans pommes de terre), fruits (sans bananes) et soupes à volonté. Généralement, à ce stade, perte entre 2 et 3 kilos. Jeudi Fruits, même les bananes (maximum 3), lait écrémé (80cl) et soupes à volonté. Vendredi 500 g de viande maigre (type poulet sans peau), 500 g de tomates fraîches, de la soupe et boire 1,5 L d'eau (facilite la suppression de l'acide urique présent dans la viande). Samedi Au programme: légumes, viandes et soupe à volonté (ex : steak le matin, steak-salade midi et soir). Dimanche Vous pouvez consommer 1 porti

Petit rappel anatomique de la jambe avant de commencer : Le système musculaire du membre inférieur est composé au niveau de la cuisse du quadriceps, des ischios-jambiers, des adducteurs et des abducteurs.   Au niveau de la jambe : le mollet est formé par le triceps sural (jumeaux et soléaires).   Lors de la marche ou de mouvements des jambes, tous ces muscles sont solidairement sollicités. Les exercices qui suivent soumettent l'articulation du genou à de nombreuses contraintes. Si vous ressentez des sensations de flottement du genou, un blocage articulaire ou autre, arrêtez l'exercice et consultez un médecin du sport. Pour pratiquer ces exercices, portez des chaussures adaptées qui permettent de bons appuis latéraux. Le travail des membres inférieurs fait appel à une grande partie du système musculaire et cardio-vasculaire et exige un bon placement accompagné d'une bonne respiration. Respectez bien les temps de repos donnés à titre indicatif et adaptez-les à vos capacit