Diabète et sport

Diabète et sport: Il est maintenant pratiquement certain que le sport peut retarder et même empêcher l'apparition de certains diabètes de type II

DÉFINITION

Le diabète sucré est une affection caractérisée 
par l'augmentation du taux de sucre dans le sang
 (i.e. la glycémie) lié à un mauvais fonctionnement
 de l'insuline ou à une absence d'insuline. 
L'insuline est une hormone qui fait baisser la glycémie

DIABÈTE ET SPORT

Le diabète sucré

Il y a plusieurs types de diabètes

Le pancréas ne produit pas assez d'insuline quand le taux de glucose augmente dans
 le sang après un repas (type I)
Il y a bien de l'insuline produite en quantité convenable, mais il n'y a pas assez de
 récepteurs sur les membranes des cellules.(type II)
Diminution d'affinité des récepteurs pour l'insuline.
Présence en trop grandes quantités dans le sang d'autres hormones dont le rôle est 
de provoquer l'augmentation du taux du glucose sanguin. (glucagon, cortisol)
Diabète et sport

Pour les diabétiques dont le pancréas ne fabrique presque pas ou pas du tout d'insuline 
(diabète de type I), pas de pratique sportive sans avis et suivi médical.

Pour les diabétiques dont les membranes des fibres musculaires ont des difficultés à 
reconnaître l'insuline dans le sang, un traitement médical s'impose également, souvent 
associé à un régime amaigrissant

Comme l'activité physique stimule l'entrée du glucose dans les cellules musculaires, 
la pratique du sport pourra leur permettre de diminuer les doses d'insuline.

Il est maintenant pratiquement certain que l'entraînement physique peut retarder et 
même empêcher l'apparition de certains diabètes de type II.

CONSEILS

diabète et sport

D'abord être bien suivi médicalement et avoir un diabète sucré équilibré.
Eviter les sports violents et courts.
Eviter les sports intensifs et très longs, surtout si leur pratique est accompagnée 

d'un esprit de compétition.
En altitude, attention à l'utilisation des médicaments destinés à diminuer la glycémie

 quand les muscles sont en même temps soumis à un manque d'oxygène (la pression

 de l'oxygène diminue avec l'altitude).
Favoriser la pratique des sports longs et d'intensité modérée.
On conseille le jogging, le cyclisme, la course à pied à faible allure, le tennis non 

compétitif,en sachant prendre du repos entre les efforts.

Il y a des adaptations personnelles selon l'état des artères, des reins, du système 

nerveux et des variations individuelles plus ou moins prévisibles du taux de glucose 

sanguin.
Il faut avertir le diabétique qu'il risque d'avoir une hypoglycémie 

(baisse brutale du glucose sanguin) avec les malaises associés. 

Il est prudent d'avoir du glucose à portée de main et des compagnons informés 

de ce qu'ils doivent faire si cette éventualité se produit.
Les sportifs diabétiques savent en général adapter leurs doses d'insuline aux besoins

de la compétition, car ils absorbent davantage de glucides ce jour-là.
Les réactions individuelles peuvent différer d'un diabétique à l'autre, d'autant plus que 

certains absorbent des aliments et des boissons prévues pour l'effort, dont la composition 

est variable d'une spécialité à l'autre.
Après l'exercice, le diabétique doit se réhydrater rapidement et il doit éviter de 

partager les libations alcoolisées dites de 3° mi-temps.
Pour vivre mieux, pratiquez une activité sportive. Le sport a des intérêts différents sur 

la maladie en fonction du type de diabète.