Remis en Forme

Avez-vous jamais dit à vous-même, "je suis grosse et moche"? Dans cet article, nous allons passer en revue faciles façons de perdre du poids en 2 semaines et même vous aider à perdre la graisse du visage! Ces moyens faciles pour perdre du poids est un moyen infaillible pour perdre du poids en 2 semaines ! En plus de découvrir des moyens faciles pour perdre du poids, nous aborderons également les moyens de perdre de la graisse du visage! Rappelez-vous, l'apparence signifie beaucoup; cependant, certaines personnes affirment que les regards ne sont pas tout. Posez-vous cette question, seriez-vous pas plus heureux quand vous perdre du poids et avoir un visage plus mince? Donc, nous allons aussi couvrir la façon de perdre la graisse du visage. Relevez le défi de 2 semaines et voir la preuve pour vous-même! 1 - Éloignez-vous de l'échelle! Rappelez-vous, livres se détache lentement mais ... Saviez-vous que dans votre première semaine, réduisant la malbouffe

Lundi Soupes à volonté, fruits frais (éviter les bananes, trop caloriques), jus de fruits 100%, thé, café (sans sucre) et eau. Mardi Légumes verts frais ou en conserve, cuits à la vapeur (sans ajout d'huile ou beurre), crus ou en soupes. Le soir, vous pouvez manger une pomme de terre cuite au four légèrement huilée. Ne pas manger de fruits.  Mercredi Mix entre les deux premiers jours : légumes (sans pommes de terre), fruits (sans bananes) et soupes à volonté. Généralement, à ce stade, perte entre 2 et 3 kilos. Jeudi Fruits, même les bananes (maximum 3), lait écrémé (80cl) et soupes à volonté. Vendredi 500 g de viande maigre (type poulet sans peau), 500 g de tomates fraîches, de la soupe et boire 1,5 L d'eau (facilite la suppression de l'acide urique présent dans la viande). Samedi Au programme: légumes, viandes et soupe à volonté (ex : steak le matin, steak-salade midi et soir). Dimanche Vous pouvez consommer 1 porti

Le nutritionniste partager conseils pour perdre kilos sans mourir de stress ou d'anxiété. Il suffit de changer quelques habitudes quotidiennes. Ne sautez pas de repas, tous sont importants! Utilisez de petites assiettes et servez-vous de petites portions. Quand vous allez au supermarché, faire une liste avant que les aliments dont vous avez besoin et aucun défilement par chaque allée. Ne pas acheter si vous avez faim, sinon, tout ce que vous envie et acheter plus de choses. Évitez de manger des aliments éteindre la télévision ou l'ordinateur, parce qu'ils n'ont généralement ne réalisent pas combien vous consommez. Profitez de votre nourriture, manger lentement et calme. Arrêter de manger avant de vous sentir trop plein; rappelez-vous la sensation de satiété dure environ 20 minutes pour arriver. [Ne manquez pas: 3 conseils pour brûler plus de calories tout au long de la journée] Exercice! Au moins 30 minutes, 5 jours par semaine. Choisissez l'activité que vou

Petit rappel anatomique de la jambe avant de commencer : Le système musculaire du membre inférieur est composé au niveau de la cuisse du quadriceps, des ischios-jambiers, des adducteurs et des abducteurs.   Au niveau de la jambe : le mollet est formé par le triceps sural (jumeaux et soléaires).   Lors de la marche ou de mouvements des jambes, tous ces muscles sont solidairement sollicités. Les exercices qui suivent soumettent l'articulation du genou à de nombreuses contraintes. Si vous ressentez des sensations de flottement du genou, un blocage articulaire ou autre, arrêtez l'exercice et consultez un médecin du sport. Pour pratiquer ces exercices, portez des chaussures adaptées qui permettent de bons appuis latéraux. Le travail des membres inférieurs fait appel à une grande partie du système musculaire et cardio-vasculaire et exige un bon placement accompagné d'une bonne respiration. Respectez bien les temps de repos donnés à titre indicatif et adaptez-les à vos capacit

    Cet article vous présente les meilleurs aliments à manger pour une alimentation saine et musclé.S'entraîner dur éprouve votre corps et votre esprit. Il est important pour réussir de vous récompenser avec de bons aliments. Les œufs : les protéines des œufs (y compris le jaune) ont le plus grand intérêt nutritif et contiennent tout ce dont vous avez besoin pour fabriquer du muscle. Un ou deux œufs par jour sont sans danger. Les flocons d'avoine : les flocons d'avoine facilement solubles sont super pour les milk-shakes et apportent des glucides à votre corps sans effets négatifs. Très bon aussi : mélangez une cuillère à soupe de flocons d'avoine dans un verre de jus d'orange. Les légumes secs : petits pois, haricots et lentilles fournissent les meilleures protéine végétale parmi les plantes. Ils favorisent le brûlage des graisses et accélèrent la digestion. Conseil : conservez-en toujours un peu, en boite ou surgelés. Bifteck : la viand

L'humeur déprimée est un symptôme fréquent à l'arrêt du  tabac. Mais quelle est la nature lien entre le tabagisme et la dépression? Cet article porte sur les études qui ont montré qu'il y a plus de fumeurs chez les patients dépressifs, ainsi que sur les explications possibles de cette association. Vous y trouverez aussi un test de votre humeur et des contacts proposant une aide ou des informations sur la dépression. Déprime ou dépression?       La frontière entre déprime et dépression n'est pas toujours claire, le test ci-dessous permet une rapide appréciation de son humeur personnelle. Pourquoi déprime-t-on à l'arrêt du tabac?       En règle générale, la déprime est un symptôme de sevrage fréquent. En effet, la cigarette est reconnue pour son effet "antidépresseur", parce que la fumée du tabac contient d'une part de la nicotine et d'autre part des inhibiteurs de la monoamine oxydase . Ces substances favorisent la libération de messager

 Le régime brûle-graisses, également appelé "régime soupes ", associe à la consommation de toutes sortes de soupes, des légumes non mixés et frais qui contiennent des vitamines B et C (céleri, chou, persil, poivron, etc...) Le régime brûle-graisses demande motivation, rigueur et de volonté. Ce régime vise à faire brûler les mauvaises graisses tout en épargnant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines, essentielles au bien-être. Outre les légumes et les protéines, le régime brûle-graisses préconise la consommation d'aliments maigres, de gélules, de tisanes, de vitamines ou de minéraux. Le régime brûle-graisses dure généralement une quinzaine de jours : la première appelée « semaine régime soupes » et la seconde « semaine de stabilisation ». Le Régime brûle-graisses repose sur 3 principes : 1er principe :  Outre la réduction des apports caloriques, vous devez opter pour des aliments brûleurs de graisses et bannir les lipides (N.B: les li

La   maca   permet, en sport, de mieux supporter la fatigue physique, les troubles du sommeil et le manque de concentration. C'est le concurrent naturel du   viagra   pour les troubles de l' érection   et c'est aussi un   bon aliment anti-fatigue pour la musculation . La maca fait partie du top 3 des   produits sportifs . La   maca  comme le viagra est un  stimulant sexuel   mais qui est lui naturel. Il est traditionnellement utilisée pour favoriser la virilité et la fertilité; on lui accorde aussi de nombreuses vertus thérapeutiques qui intéressent particulièrement les sportifs. SPORT ET MACA La maca aide à tolérer plus facilement les conséquences de l'effort physique que sont la fatigue physique et les   douleurs musculaires   associées, les difficultés de concentration et le manque de sommeil. Pour preuve les propriétés anti-fatigue de la maca ont conduit des   bodybuilders   à l'utiliser, comme le Tribulus Terrestris, en tant qu'alternative naturelle

La  spiruline  est l'algue verte naturelle aux 7 incroyables bienfaits. Elle comble une éventuelle carence alimentaire et booste les performances en sport en général et en musculation tout particulièrement. Elle est parfaite pour les sportifs mais aussi pour les sédentaires. Le  fer  et le beta-carotène qu'elle fournit favorisent l’oxygénation du sang, des cellules et des muscles et permet de prévenir ou de traiter les anémies. Son apport en   protéine   participe à l'entretien et à la   prise de masse musculaire . Avec les   œufs  elle accompagne donc tout bon programme de  musculation . C'est un   aliment de musculation parfait   mais c'est également un produit idéal contre toute carence alimentaire que l'on soit sportif ou sédentaire. La spiruline est un aliment naturel non raffiné aux multiples   bienfaits ; en sport c'est un allié de premier choix dans   la recherche d'une condition physique optimale. Dans un cadre plus sédentaire elle aid

guarana aide à maigrir. C'est un brûleur de graisse et un stimulant de l'activité physique et intellectuelle. C'est la plante au monde la plus riche en caféine à diffusion lente. Le guarana est vendu en boisson, en gélules et en poudre. Ses effets sont dangereux associés à l'éphédra.                                           STIMULANT DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET INTELLECTUELLE Précieux en période d'examen ou de surcharge de travail, le guarana donne aussi un coup de fouet naturel aux sportifs à l'approche d'une compétition. D'autre part, le guarana, par sa caféine, permet de bruler et d'éliminer les graisses, d'autant que les oligoéléments et les vitamines qu'il renferme lui permettent de diminuer la sensation de faim. Il a aussi une action positive sur la baisse de forme et de moral qui accompagne le régime. On peut l'utiliser en gélules, en boisson ou en poudre .Plante anti-fatigue Le guarana est d'utilisatio